1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 17.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس
البطاطس الفرنسية هي لذيذة ومتعددة الاستخدامات، وهي من النباتات الأساسية في العديد من المطابخ حول العالم. تنتشر هذه الدرنات الغنية بالعناصر الغذائية، مثل فيتامين C وB6 والبوتاسيوم والألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا عند تحضيرها بحكمة. سواء تم طهيها بالفرن أو مهروسة أو مقلية، يمكن للبطاطس الفرنسية أن تكون طبق جانبي مرضي أو طبق رئيسي مريح. على الرغم من أنها عادة ما تكون منخفضة في السعرات الحرارية، إلا أنه يجب الانتباه إلى الدهون المضافة في الإصدارات المقلية. الاستمتاع بالبطاطس الفرنسية بشكل معتدل يسمح لك بالاستمتاع بنكهتها الغنية بينما تستفيد من تغذيتها الصحية.
