1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1011.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا جريناي أو بطاطا جريناي قزمية
البطاطا الجديدة المُحشوّة مع الثوم والزبدة جيدة جداً، وهي غالباً تحتفى بها في المطبخ الفرنسي. طعمها اللطيف الذي يحمل نكهة المكسرات يُعزز برشة خفيفة من زيت الزيتون ورشة من الملح البحري. عادة ما تُخبز أو تُطهى بالبخار، حيث تحتفظ برطوبتها الطبيعية وقوامها، مما يجعلها وجبة جانبية مثالية. غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، تُقدم هذه البطاطا الصغيرة كمية صحية من الألياف بينما تحتوي على سعرات حرارية منخفضة. استمتع بها كإضافة متعددة الاستخدامات إلى أي وجبة، حيث تجلب طعما من سحر فرنسي ريفي إلى مائدتك!
