1 serving (100 grams) contains 96 calories, 13.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 31.0 g | 62% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البومفريت
سمك البامفريت هو طعام بحري بنكهة خفيفة يوجد أساسًا في مياه المحيط الهندي والمحيط الهادئ. مشهور في المطابخ الآسيوية، خصوصًا الهندية والصينية، حيث جلده الفضي الناعم ولحمه الأبيض الصلب يجعلانها مكونًا متعدد الاستخدامات. يحتوي على كمية عالية من البروتين عالي الجودة والفيتامينات والأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية، يعزز سمك البامفريت الصحة القلبية ويحسن وظائف الدماغ. منخفض السعرات الحرارية وغني بالمواد الغذائية، فهو اختيار خالٍ من الشعور بالذنب لأولئك الذين يسعون لاتباع نظام غذائي صحي. يتمتع بشعبية عند شواءه أو بخاره أو قليه، فسمك البامفريت هو لذة مطبخية تضيف في نفس الوقت النكهة والتغذية إلى طاولتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
