1 serving (175 grams) contains 145 calories, 2.9 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 32.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
145.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.0 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7 g | 25% | |
| سكريات | 24.0 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 17.5 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 413 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رمان
الرمان هو فاكهة نابضة بالحياة معروفة ببذورها الشبيهة بالجواهر، التي تنفجر بالنكهة والعناصر الغذائية. ينحدر من المنطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو منتج أساسي في المأكولات الشرق أوسطية، حيث يستخدم غالبًا في السلطات والصلصات والمشروبات. يحتوي على مضادات الأكسدة، وفيتامينات C و K، وخصائص مضادة للالتهاب، يدعم الرمان الصحة القلبية ويعزز الجهاز المناعي. تركيبته الفريدة من الحلاوة والحموضة تجعله إضافة لذيذة إلى الأطباق اللذيذة والحلوة على حد سواء. استمتع بثروة الرمان الطبيعية، حيث تلتقي الصحة باللذة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - رمان DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
