1 serving (100 grams) contains 92 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 135.7 mg | 45% | |
| صوديوم | 178.6 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 238.1 mcg | 1190% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البولوك المُفلت (Pollock Fish Fillet)
شريحة سمك بولوك هي خيار بحري متعدد الاستخدامات ولذيذ، شهير في مختلف المطابخ، خصوصا في الأطباق التقليدية مثل السمك والبطاطس المقلية. تأتي هذه الشرائح من المياه الباردة والنظيفة، وتحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. فهي مليئة بالأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية، التي تعزز صحة القلب ووظائف الدماغ. بنكهتها اللطيفة ونسيجها الهش، تمتص النكهات بسهولة، مما يجعلها مثالية للشوي أو الخبز أو القلي. استمتع بشريحة سمك بولوك لتجربة تناول طعام لذيذة ومغذية!
