1 serving (100 grams) contains 92 calories, 20.1 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 135.7 mg | 45% | |
| صوديوم | 176.2 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.9 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 847.6 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البولوك
قطع سمك بولوك طرية ولذيذة، وهي اختيار متعدد الاستخدامات للمأكولات البحرية، معروفة بطعمها اللطيف وقوامها الهش. تأتي هذه القطع من المياه الباردة والغنية في شمال المحيط الهادئ، وتعتبر هذه القطع قاعدة أساسية في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق الآسيوية مثل السوشي والتيمبورا. تعتبر قطع السمك بولوك مصدرًا غنيًا بالبروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية، وهي منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على عناصر غذائية مفيدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب في أي وجبة. سواء قمت بتحميرها على النار، أو خبزها، أو شويها، تقدم قطع سمك بولوك نكهة شهية من محيطك إلى طاولتك. استمتع بمتعة هذه المأكولات البحرية اللذيذة دون الشعور بالذنب!
