1 serving (85 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
250.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 138.9 mg | 46% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.8 g | 105% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البولوك
سمك البولوك المقطع هو سمك لذيذ وهش معروف بنكهته اللطيفة وقابليته للتنوع في المطبخ. ويعود أصله إلى المياه الجليدية في المحيط الهادئ الشمالي، وهذا الخيار المستدام من المأكولات البحرية غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن الحفاظ على نظام غذائي متوازن. يحتوي سمك البولوك المقطع على الأحماض الدهنية الأساسية أوميجا ٣ الضرورية، مما يدعم صحة القلب ويمكن الاستمتاع به مشويًا، أو مخبوزًا، أو مقليًا. سواء كان ذلك في طبق السمك والبطاطس الكلاسيكي أو في طبق ستير فراي لذيذ، فإن سمك البولوك المقطع مضمون ليثير الإعجاب بطعمه الشهي وفوائده الغذائية.
