1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملف سمك البولوك بالليمون والكزبرة
ملف بولوك بالليمون والكزبرة هو طبق شهي وصحي يتميز بأرز البونا المليء بنكهة الليمون الحامضة والكزبرة العطرية. يستمد هذا الطبق إلهامه من المطبخ البحر الأبيض المتوسط الحيوي، محققًا توازنًا مثاليًا بين النكهات الطازجة. غني بالبروتين وحمض أوميغا 3، يعتبر البولوك سمكًا نحيفًا يعزز صحة القلب مع قلة السعرات الحرارية. تضيف الليمون الحمضية المنعشة نكهة مميزة، معززًا طعم السمك الطبيعي، بينما تمنح الكزبرة لمسة عطرية لذيذة، مما يجعل هذا الطبق ليس فقط غنيًا بالفوائد الغذائية ولكنه مليء بالنكهات. استمتعوا بوجبة خفيفة ومُرضية في أي وقت من اليوم!
