1 serving (300 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
120
سعرات حرارية
4.0
بروتين
12
كربوهيدرات
5.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
120 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 8.0 mg | 2% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 6.4 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شلودنيك
الحلدنيك البولندي هو شوربة باردة منعشة، مثالية لأيام الصيف. ينبع أصلها من بولندا، حيث تجمع بين الشمندر والخيار والفجل والشبت الطازج، يخلط الكل في اللبن الرائب أو الزبادي للحصول على قوام كريمي. تفتقر بالفيتامينات والمعادن، إذ إنها طبق منخفض السعرات الحرارية، غني بمضادات الأكسدة من الشمندر. الحلدنيك ليس فقط لذيذًا ولكنه مرطب أيضًا، مما يجعله خيارًا مثاليًا لطقس دافئ. هذا الطبق الزاهي هو طريقة رائعة للاستمتاع بمكونات صحية موسمية بينما نحتفل بالتقاليد البولندية الطهوية.
