1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البولينتا بالخضار
البولنتا مع الخضروات هو طبق لذيذ ومشبع من شمال إيطاليا. يتكون من دقيق الذرة الكريمي المريح، الذي يتماشى تمامًا مع مزيج ملون من الخضروات الموسمية المحمصة مثل الكوسا والفلفل الأحمر والسبانخ. هذه الوجبة النابضة بالحياة ليست فقط غنية بالألياف والعناصر الغذائية، ولكنها أيضًا خالية من الجلوتين، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين لديهم قيود غذائية. الطبق قليل السعرات الحرارية ولكنه ينبض بالنكهة، مع تسليط الضوء على جوهر المطبخ الإيطالي الريفي. تمتع بالبولنتا مع الخضروات كجانب صحي أو كطبق رئيسي مرضٍ يكون مُغذٍّ ومبهجًا!
