1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
4.7
بروتين
41.2
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About البولنتا بصلصة الطماطم
البولنتا بصلصة الطماطم هو طبق مريح ينحدر من إيطاليا، يبرز الجمع البسيط ولكن الممتع للنقصوة الكريمية وصلصة الطماطم الغنية واللذيذة. هذه الوجبة الصحية تُعدّ بمكونات أساسية قليلة فقط: دقيق الذرة، الماء، ومزيج طيب من الطماطم، الثوم، والأعشاب. إنها خالية تماماً من الغلوتين ويمكن أن تكون خيارًا صحيًا، مليئة بالألياف والعناصر الغذائية خاصةً عند تزيينها بالريحان الطازج أو رشة من جبنة البارميزان. استمتع بها كوجبة رئيسية مرضية أو كطبق رئيسي مغذٍ، مثالي لأي مناسبة.
