1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8.0 mg | 0% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 80.0 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كسكس بولنتا
البولينتا المسلوقة هي وجبة كريمية ومريحة مصنوعة من دقيق الذرة المطحون بدقة، يتم طهيها إلى الكمال مع الماء أو اللحمة. مع الأصل من إيطاليا، يمكن تخصيص هذا المكون الأساسي بأنواع مختلفة من التوابل، مثل الأعشاب الطازجة، أو الخضروات المقلية، أو قطرات من زيت الزيتون. البولينتا خالية من الجلوتين بشكل طبيعي، وهي غنية بالكربوهيدرات وتوفر مصدرًا جيدًا للألياف، مما يجعلها خيارًا لذيذًا لتناول الفطور أو كجانب مالح. على الرغم من أنها تعتبر تقليدية بسيطة، يمكنك تعزيز قيمتها الغذائية من خلال إضافة البروتينات مثل البقوليات أو الجبن. استمتع بوعاء دافئ من البولينتا المسلوقة واستمتع بالجودة الغذائية اللذيذة من قلب المطبخ الإيطالي!
