1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 47.6 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بولينتا المطبوخة
البولنتا المُطهية هو طبق لذيذ من قلب شمال إيطاليا، مصنوع من عجينة الذرة الكريمية ويُطهى بشكل متقن. وعادةً ما يتم تحسينه تقليديًا بزبدة وجبن، مما يخلق تجربة مريحة ولذيذة. يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يجعله مصدرًا رائعًا للطاقة، كما أنه خالٍ تمامًا من الجلوتين. يمكنك تخصيص البولنتا المُطهية باستخدام مجموعة متنوعة من الوصفات الجانبية، مثل الفطر المقلي أو الراغو الغني، مما يجعله متنوعًا ومرضيًا. وعلى الرغم من أنه يُمكن أن يكون غنيًا، فإن اختيار مكونات خفيفة يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. استمتع بهذا الطبق الدافئ والفاخر الذي يحتفل بجوهر التقليد الغذائي الإيطالي!
