1 serving (120 grams) contains 84 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
168
سعرات حرارية
4.8
بروتين
36
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
168 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.8 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 48 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بولينتا مطبوخة
البولنتا المطبوخة هي وجبة مريحة ومتعددة الاستخدامات مصنوعة من دقيق الذرة المطحون، مشتقة من شمال إيطاليا. هذه الوجبة الأساسية الكريمية غالبًا ما تُثرى بالزبدة والجبن، مما يقدم نكهة غنية. البولنتا خالية تمامًا من الجلوتين وغنية بالكربوهيدرات، مما يجعلها مصدرًا رائعًا للطاقة. كما أنها غنية بالألياف وتوفر العناصر الغذائية الضرورية مثل فيتامين B والحديد. سواء تم تقديمها طرية وكريمية أو تركها تبرد ثم تُشوى أو تُخبز، البولنتا المطبوخة هي طريقة لذيذة للاستمتاع بوجبة تقليدية تكون مرضية ومغذية.
