1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 314.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أعواد
الفاصوليا الطويلة هي نوع متعدد الاستخدامات معروف بقروبه الطويل وطعمه الغني. تنحدر من أمريكا الوسطى والجنوبية، وتُعتبر جزءاً أساسياً في المأكولات في جميع أنحاء العالم، حيث يتم استخدامها غالبًا في الأطباق من الحساء إلى السلطات الطازجة. تحتوي الفاصوليا الطويلة على كميات كبيرة من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يعزز الصحة الهضمية ويوفر طاقة مُستدامة. لونها الأخضر الزاهي يشير أيضًا إلى وجود كمية وفيرة من مضادات الأكسدة، مما يعزز الرفاهية العامة. سواء تمت تحميرها أو بخارها أو شويها، تعتبر الفاصوليا الطويلة إضافة شهية ومغذية إلى أي وجبة. استمتع بطعم وفوائد الصحية للفاصوليا الطويلة اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
