1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
23.5
بروتين
35.3
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بوكي
البوكي هو طبق هاواي زاهٍ يتميز بوجود قطع السمك الطازجة المكعبة، عادة تونة أو سلمون، متبلة بصلصة الصويا وزيت السمسم. يُقدم فوق سرير من الأرز أو الخضار، مع تزيينه بمجموعة من المكونات الملونة مثل الأفوكادو والأعشاب البحرية والخضروات المقرمشة. يحتفل هذا الطبق بنكهات المطبخ البولينيزي الجريء مع تقديم خيار صحي، مليء بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والبروتين والفيتامينات. سواءً كنت تُخصصه بمايونيز حار أو تُحافظ على بساطته بنكهة الحامض، يعتبر البوكي لذيذًا ومغذيًا - مزيج مثالي بين الطعم والصحة.
