1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
39.4
بروتين
15.8
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بوكي
طبق البوكي السمكي هو طبق هاواي حيوي يتميز بسمك طازج ونيء، عادة تونا أو سمك السلمون، المتبل بصلصة الصويا المالحة وزيت السمسم. يُقدم فوق طبق من الأرز ومزين بمكونات ملونة مثل الأفوكادو، وأوراق الطحالب، والخضروات المقرمشة، هذا الطبق لذيذ ومغذي. ممتلئ بأحماض أوميغا ٣ الدهنية والبروتين، يعزز طبق البوكي السمكي من صحة القلب وعافية العضلات. قم بتخصيصه بوصفات شهية مثل المايونيز الحار أو الزنجبيل المخلل لمغامرة النكهات. تناول وجبة منعشة ومغذية تحتفل بجوهر المأكولات الهاواية!
