1 serving (100 grams) contains 86 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك كولين المقطع
صافي ملفوف الكولان الشهي عبارة عن طبق خفيف مصنوع من لحم السمك الكولي الطري، وعادة ما يتم تتبيله بالأعشاب الطازجة وعصير الليمون. هذه الوصفة الكلاسيكية مستمدة من المطبخ الفرنسي، حيث يبرز فن طهي أطباق البحر بطريقة بسيطة ولذيذة. هذا الطبق غني بالبروتين ومنخفض الدهون، ويقدم خيارًا صحيًا لتناول العشاء، مليء بالأحماض الدهنية الأساسية أوميغا-3 التي تدعم صحة القلب. مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة غذائية غنية بالعناصر الغذائية ولا تفتقر إلى الطعم، صافي ملفوف الكولان الشهي مؤكد أنه سيمنح حواسك لحظات من البهجة!
