1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
31.5
بروتين
15.8
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 63.1 mg | 21% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك نيء
البوا سون كرو هو طبق بولينيزي تقليدي يتميز بالأسماك الطازجة والخام المتبلة بعصير الليمون الحامض وحليب جوز الهند. غالباً ما يتم إعداده مع مكونات مثل الطماطم المقطعة إلى مكعبات والخيار والبصل، هذا الطبق الزاهي يُبرز نكهات جزر المحيط الهادئ. غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، البوا سون كرو ليس فقط تجربة لذيذة في عالم الطهي ولكنه أيضاً خيار صحي، مزود بالمواد الغذائية الأساسية مع الحفاظ على انخفاض السعرات الحرارية. استمتع بطعم الجنة مع كل لقمة من هذه الوجبة لذيذة بالأسماك الطازجة!
