1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0.6 g | 2% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مع صلصة البقدونس
السمك بصلصة بيرسياد هو طبق فرنسي لذيذ يتميز بالسمك الطازج، وغالبًا يتم طهيه على القايلة حتى يتحمر بشكل مثالي، مغطى بصلصة نابضة بالحياة مكونة من البقدونس، الثوم، وزيت الزيتون. متأصل في المطبخ البروفنسالي، يبرز هذا الطبق حب المنطقة للمكونات الطازجة والعطرية. تضيف الصلصة العشبية نكهة غنية مع الحفاظ على الطبق خفيف وصحي، غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 من السمك ومضادات الأكسدة من البقدونس. يتناسب بشكل مثالي مع جانب من الخضروات الموسمية أو سلطة منعشة، السمك بصلصة بيرسياد هو اختيار صحي يجلب نكهة البحر الأبيض المتوسط إلى سفرتك.
