1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
328
سعرات حرارية
17.7
بروتين
54.8
كربوهيدرات
5.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
328 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 17.7 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 582 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About حمص
البازلاء الخضراء الطازجة شهية، وهي حمصة شهية، وهي عنصر أساسي في المطبخ البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط. غنية بالبروتين والألياف، تُشكل قاعدة مثالية لأطباق مثل الحمص والفلافل، مما يوفر خيارًا مشبعا وغذائيًا. مليئة بالفيتامينات والمعادن، تدعم هذه البقوليات متعددة الاستخدامات الصحة الهضمية وتوفر طاقة مستدامة. سواء تم طهيها لتصبح وجبة خفيفة مقرمشة أو مخلوطة في الأطعمة الناعمة، البازلاء الخضراء الطازجة هي خيار صحي يحبه الكثيرون. استمتع بطعمها النابض بالحياة وفوائدها الصحية المذهلة!
