1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
328
سعرات حرارية
17.8
بروتين
54.8
كربوهيدرات
5.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
328 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 486 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 582 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About حمص مطهي
الحمص المطبوخ الرقيق هو أحد أنواع البقول الغنية بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، ويُعتبر من العناصر الأساسية في المأكولات البحر المتوسط والشرق الأوسط. يُمكنه تقديم دفعة نباتية مرضية لأي وجبة. هذه البحبوب متعددة الاستخدامات مثالية للسلطات والحساء، أو كوجبة خفيفة مغذية. إنها مليئة بالمضادات الأكسدة ومنخفضة الدهون، وتدعم الصحة القلبية وتساهم في هضم الطعام. تمتع بها ساخنة أو باردة، واكتشف كيف يمكن لهذا المكون الغذائي المغذي أن يُحسن طهيك بينما تحافظ على صحتك!
