1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرع مخروطي
الكرعيّة الحادة هي خضار فريدة ونابضة بالحياة موطنها جنوب آسيا، وهي شهيرة بشكل خاص في المطبخ الهندي والبنغالي. شكلها الأخضر والطويل مع الأطراف الحادة يمنحها مظهرا مميزا. غنية بفيتامينات A و C، تعتبر مصدرا رائعا للألياف الغذائية التي تدعم الهضم وتحافظ على شعورك بالشبع. منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بمضادات الأكسدة، الكرعيّة الحادة تعزز جهاز المناعة وربما تساعد في إدارة الوزن. سواء تمت تحميرها على النار أو حشوها أو تتبيلها، هذه العنصر المتنوع ليس فقط مغذيا ولكنه يضيف أيضا نكهة وقواما رائعة إلى وجباتك. استمتع بفوائد الكرعيّة الحادة اليوم!
