1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
328
سعرات حرارية
17.7
بروتين
54.8
كربوهيدرات
5.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
328 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 486 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 17.7 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 582 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About حمص
الحمص هي حبوب الفاصوليا الطعمة، وهي عنصر أساسي في المأكولات البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط. تحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، وتعزز الهضم وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. غنية بالفيتامينات، تدعم صحة القلب ويمكن أن تساعد حتى في إدارة الوزن. متعددة الاستخدامات ولذيذة، يمكن الاستمتاع بالحمص في السلطات والحمص وكمكمل صحي للأطباق الدسمة. بنكهتها المكسرجة ونسيجها الكريمي، تُعد الحمص خيارًا صحيًا ولذيذًا لأي وجبة.
