1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.0 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بوها بالخضار
البوها مع الخضروات هو طبق شهي ومغذي من المطبخ الهندي، يتميز بالأرز المسطح المغلي (البوها) الذي يتم تحميره مع خضروات ملونة مثل البازلاء، والجزر، والفلفل الأخضر. هذه الوجبة الزاهية عادة ما تكون متبلة بحبوب الخردل والكركم ورشة من الكزبرة الطازجة لنكهة عطرية. غنية بالكربوهيدرات، إنها مصدر رائع للطاقة، بينما تضيف الخضروات الفيتامينات والمعادن الأساسية. ذات قيمة سعرية منخفضة وغنية بالألياف، البوها مع الخضروات مثالي لوجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة. استمتع بهذا الطبق الصحي الذي يجمع بين الطعم والتغذية والتقاليد في كل لقمة!
