1 serving (85 grams) contains 110 calories, 24.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
305.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 111.1 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 66.7 g | 133% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 972.2 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونة مسلوقة
يُعتبر تنا التونة المسلوقة وجبة بحرية لذيذة ولذيذة تسلط الضوء على نكهات التونة الطازجة وعالية الجودة. عادةً ما يتم إعدادها عن طريق طهي السمك بلطف في ماء أو شوربة متبلة، وتمتاز بأصولها المتنوعة في مطابخ ساحلية مختلفة حول العالم، خاصة ضمن التقاليد المتوسطية واليابانية. تحتوي التونة المسلوقة على نسبة عالية من حمض أوميغا 3 الدهنيات الصحية للقلب، وتُوفر مصدرًا نباتيًا من البروتين، مما يجعلها خيارًا مغذيًا لأي وجبة. استمتع بها ساخنة أو باردة، مع السلطات الزاهية أو الصلصات الخفيفة، لتجربة تناول طعام لذيذة وصحية!
