1 serving (100 grams) contains 92 calories, 20.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 145.2 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48.8 g | 97% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البولوك المسلوق
تعتبر سمكة البولوك المطهية بلطف أحد الأطعمة اللذيذة، والمعروفة بنكهتها اللطيفة وقوامها الهش. يأتي هذا الفيليه المنتج من المياه الباردة في المحيط الهادي الشمالي، وهو غالبًا ما يكون جزءًا أساسيًا في المأكولات الصحية البحر المتوسط. فهو غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، ويوفر الأحماض الدهنية أوميجا-3 الأساسية التي تعزز صحة القلب والعافية العامة. يعزز الطهي المنخفض لهشاشته الطبيعية مع الاحتفاظ بالرطوبة، مما يجعله خيارًا خفيفًا ومرضيًا لأي وجبة. تناوله مع أعشاب طازجة، ليمون، أو صلصة زاهية لتتمتع بتجربة تناول صحية شهية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
