1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.2 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.3 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 133.3 mg | 44% | |
| صوديوم | 1025.0 mg | 44% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.5 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.1 g | 112% | |
| فيتامين د | 211.1 mcg | 1055% | |
| كالسيوم | 88.9 mg | 6% | |
| الحديد | 9.4 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 888.9 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About المحار المسلوق
المحار المطهو بلطف هو طبق بحري لذيذ يتميز بمحار طازجة يُطهى برفق في مرق خفيف، يمزج غالبًا بالثوم والنبيذ الأبيض والأعشاب. هذا الطبق يعود إلى المطابخ الساحلية حول العالم، خاصة الفرنسية والمتوسطية. يتميز المحار المطهو بالبروتين والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك ويُقدم كخيار تناول صحي. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بحمض أوميغا 3 الدهني، مما يجعله صديقًا للقلب. يُستمتع به وقدم ساخنًا، حيث يوفر نكهة مالحة وناعمة تتناسب بشكل رائع مع الخبز المقرمش أو سلطة منعشة. ترَضَّى نفسك بوليمة البحار مع كل لقمة لذيذة!
