1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.2 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.3 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 133.3 mg | 44% | |
| صوديوم | 1025.0 mg | 44% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.5 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.1 g | 112% | |
| فيتامين د | 211.1 mcg | 1055% | |
| كالسيوم | 88.9 mg | 6% | |
| الحديد | 9.4 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 888.9 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About المحار المسلوق
المحار المطهو بلطف هو طبق بحري لذيذ يتميز بمحار طازجة يُطهى برفق في مرق خفيف، يمزج غالبًا بالثوم والنبيذ الأبيض والأعشاب. هذا الطبق يعود إلى المطابخ الساحلية حول العالم، خاصة الفرنسية والمتوسطية. يتميز المحار المطهو بالبروتين والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك ويُقدم كخيار تناول صحي. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بحمض أوميغا 3 الدهني، مما يجعله صديقًا للقلب. يُستمتع به وقدم ساخنًا، حيث يوفر نكهة مالحة وناعمة تتناسب بشكل رائع مع الخبز المقرمش أو سلطة منعشة. ترَضَّى نفسك بوليمة البحار مع كل لقمة لذيذة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
