1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 96 mg | 32% | |
| صوديوم | 112.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 40.0 g | 80% | |
| فيتامين د | 640.0 mcg | 3200% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 560.0 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About السمك المسلوق
السمك المسلوق هو طبق حساس وذو نكهة رائعة، يضم سمكاً طازجًا يُطهى بلطف في سائل مُتبل، غالبًا ما يكون مرق أو خمر. يعود أصل هذه التقنية المطبخية المتنوعة حول العالم إلى تقنيات الطهي البطيء التي تعمل على الاحتفاظ بنعومة السمك ورطوبته، مما يجعله أساسيًا في المطابخ المتوسطية والآسيوية. تشتهر هذه الطريقة بفوائدها الصحية، حيث تتطلب كمية قليلة من الدهون المضافة والتي تحافظ على العناصر الغذائية الطبيعية وحمضي أوميغا-3 في السمك. استمتع بتناول السمك المسلوق كوجبة خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية، مثالية لتجربة تناول طعام صحية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
