1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 157.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق على توست
البيض المسلوق على التوست هي وجبة فطور كلاسيكية لذيذة تجمع بين البيض المسلوق بشكل مثالي والتوست المقرمش المدهون بالزبدة. تعود أصول هذا الطبق إلى مطابخ مختلفة، وهو محبوب بشكل خاص في ثقافة الفطور البريطانية والأمريكية. يتميز بالبيض الطازج المسلوق حتى يحصل على قوام كريمي، والذي يوضع فوق توست من الحبوب الكاملة أو الخميرة الحامضة، مما يوفر لكم صوت مرضٍ لذيذ. مليء بالبروتين والفيتامينات والدهون الصحية، يمنحكم هذا الطبق طاقة صباحية بينما يبقيه خفيفًا ومغذيًا. استمتعوا به كما هو بالملح والفلفل، أو قوموا بتحسينه بإضافة الأفوكادو، الأعشاب، أو نقطة من زيت الزيتون لإضافة نكهة إضافية مميزة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
