1 serving (150 grams) contains 210 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 301.6 mg | 100% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 190.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المسلوق والخبز الأبيض
البيض المسلوق والخبز الأبيض هي وجبة بسيطة ولكنها كلاسيكية، مثالية لتناول الإفطار أو الغداء الخفيف. تتميز هذه الوجبة بالبيض المسلوق المطبوخ تمامًا والذي يوضع فوق قطعة خبز أبيض محمصة بلطف، مما يجمع بين البروتين الغني ونعومة الخبز المقرمش. مشتقة من مختلف التقاليد الطهي، تقدم توازنًا رائعًا بين النكهة والتغذية. مع البيض المليء بالفيتامينات والدهون الصحية، والخبز الذي يوفر طاقة سريعة، تعتبر هذه الوجبة مشبعة ومغذية في الوقت نفسه. بينما يُعتبر الخبز الأبيض منخفضًا في الألياف، إلا أن تناوله مع البيض الغني بالعناصر الغذائية يجعله بداية صحية ليومك. استمتع بهذا الطبق الخالد الذي يحتفل بالبساطة والنكهة!
