1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
14.1
بروتين
35.3
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 211.8 mg | 70% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق مع فاصوليا وبطاطا
البيض المسلوق مع الفول والبطاطس هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين مزيج مثالي من النكهات والملمس. يتميز هذا الطبق ببيضة مسلوقة بشكل مثالي موضوعة على سرير من الفول المنسجم المتبل والبطاطس المشوية الناعمة. يعود أصل هذا الطبق إلى مطابخ مختلفة، وهو شهير بشكل خاص في قوائم الإفطار المتأخرة حول العالم. المحشو بالبروتين من البيض والألياف من الفول، يقدم بداية مغذية ليومك. تضيف البطاطس ملمساً مرضياً، مما يجعلها شاملة ومريحة. استمتع بهذه الوجبة الصحية كخيار صحي أو تناولها بكل استرخاء!
