1 serving (100 grams) contains 150 calories, 9.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
357.1
سعرات حرارية
21.4
بروتين
35.7
كربوهيدرات
16.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 440.5 mg | 146% | |
| صوديوم | 595.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 21.4 g | 42% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق على توست
البيض المسلوق على الخبز هو طبق إفطار كلاسيكي يجمع بين بساطة البيض المسلوق بشكل مثالي وقرمشة الخبز المحمص. ينبع هذا الطبق من المطبخ الأوروبي، ويسلط الضوء على أناقة التقليص في الطهي. تضيف الصفار السائل والساطع غنىً، في حين يوفر الخبز قرمشة مرضية. مليء بالبروتين والدهون الصحية، إنه اختيار غذائي مغذٍ لبدء يومك. أضف رشة ملح وفلفل، ورشة بابريكا، أو بعض الأعشاب الطازجة لنكهة إضافية. البيض المسلوق على الخبز ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا وسيلة صحية للتمتع بوجبة مفضلة عريقة!
