1 serving (100 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 428.6 mg | 142% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق على خبز محشو بالبذور
البيضة المسلوقة على خبز البذور تعتبر فطورًا مغذيًا ولذيذًا مثاليًا في أي وقت من اليوم. في قلبها، تتميز ببيضة مسلوقة بشكل مثالي، تتمتع بصفار يرقرق يضيف الغنى على سرير من الخبز الكامل ذو البذور الصحي. مشتقة من تقاليد الفطور الكلاسيكية، تجمع هذه الوجبة بين قرصات البذور المختلطة مثل السمسم وبذور عباد الشمس والكتان بنعومة البيض. مليئة بالبروتين والدهون الصحية والعناصر الغذائية الأساسية، توفر بداية مشبعة تقوم بتغذية يومك. استمتع بها ببساطة مع رشة من الملح والفلفل، أو قم بزيادة قيمتها الغذائية والنكهة من خلال إضافة الأعشاب الطازجة والأفوكادو.
