1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 61.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.9 g | 17% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة البروكلي المسلوقة
يعد البروكلي المسلوق وجبة شهية ومغذية تتميز بفتاته الخضراء الزاهية والرقيقة التي يُطهى بلطف في ماء مغلٍ. هذه الطريقة البسيطة للتحضير، التي غالبًا ما تُستخدم في المأكولات البحر المتوسط، تعزّز نكهات البروكلي الطبيعية بينما تحتفظ بالفيتامينات والمعادن الأساسية. يحتوي البروكلي المسلوق على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات (ج وك) والمضادات الأكسدة، مما يدعم الجهاز المناعي الصحي ويعزز الهضم. من خلال قيمته الحرارية المنخفضة وقدرته على التنوع، يُعتبر البروكلي المسلوق إضافة مثالية للسلطات أو الباستا، أو يُمكن تناوله بمفرده. أضف هذا العنصر الغذائي الأخضر الصحي إلى وجباتك لإثراء تجربة تناول الطعام!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
