1 serving (150 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 30.0 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بلوت
البلوت هو فاكهة هجينة شهية، تجمع بين البرقوق والمشمش. بفضل بشرته الناعمة وألوانه الزاهية، يتميز البلوت بنكهة حلوة وعصيرية تُرضي الذوق. المعروف بأنه من مواطن ولاية كاليفورنيا، تُستمتع بهذه الفاكهة الفريدة غالبًا طازجة، في الحلويات، أو كإضافة حمضية للأطباق اللذيذة. مليء بفيتامينات A و C، تتميز البلوت بانخفاض سعراته الحرارية وارتفاع نسبة مضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة. بالإضافة إلى ذلك، يدعم محتواه الغني بالألياف الهضم، مما يجعل البلوت إضافة لذيذة ومغذية في نظامك الغذائي.
