1 serving (100 grams) contains 33 calories, 3.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
82.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 45 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.8 g | 20% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 7.5 mg | 0% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 1050 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بلوروت (pleurote)
البلوروت هو نوع من أنواع الفطر اللذيذة، والمعروف أيضا بفطر السفينة، القادم من المطابخ المتنوعة في جميع أنحاء العالم، خصوصا في الأطباق الآسيوية. غني بالعناصر الغذائية الأساسية، البلوروت يحتوي على فيتامينات ب و د، ومضادات الأكسدة، وألياف غذائية، مما يجعله إضافة رائعة إلى نظام غذائي صحي. فهو منخفض السعرات الحرارية وخالي من الكوليسترول، وهذه الفطر الرقيقة تضيف طعم أميمي لذيذ إلى الحساء، والأطباق المقلية، والمعكرونة. لهيكلها الفريد يعزز أي طبق، بينما فوائدها الصحية تدعم وظيفة المناعة وتعزز صحة القلب. استمتع بالبلورت لكل من طعمها الشهي والفوائد الغذائية!
