1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 17.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 41.2 mg | 3% | |
| الحديد | 7.8 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 435.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About العدس المقدم
العدس المجهز على الصحن هو طبق مغذي ولذيذ، يجمع بين العدس القلبي مع الخضار الزاهية والتوابل العطرية. ينبع هذا الطبق من مطابخ مختلفة حول العالم، حيث يُعتبر العدس من الأطعمة الأساسية في المأكولات البحر المتوسط والهندية، وهو معروف بنسيجه الغني وطعمه الأرضي. مليء بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، يقدم العدس المجهز على الصحن خيارًا صحيًا لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. إذ أنه منخفض الدسم ويمكن الاستمتاع به كوجبة رئيسية مشبعة أو جانب لذيذ، مما يجعله مثاليًا لأي وقت من الأوقات. اكتشف عظمة العدس المجهز على الصحن اليوم!
