1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
686 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.8 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 143 g | 52% | |
| ألياف غذائية | 20 g | 71% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 26.6 g | 53% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36 mg | 2% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 920 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About صحن بالحبوب السوداء
الطبق مع الحبوب السوداء هو وجبة صحية تتميز بحبوب الحبوب السوداء اللذيذة وخالية من الجلوتين، غالبًا ما تكون مرفوقة بالخضروات الطازجة والأعشاب وقليل من زيت الزيتون. مشتقة من المطبخ الأوروبي الشرقي، هذه الوجبة الدسمة لا ترضي الشهية فقط ولكنها مُغذية أيضًا. تحتوي حبوب الحبوب السوداء على كميات كبيرة من الألياف والبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعلها خيارًا رائعًا للحفاظ على مستويات الطاقة ودعم صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، إنها منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون إلى اتباع نظام غذائي متوازن. استمتع بالطبق مع الحبوب السوداء كجانب متعدد الاستخدامات أو كوجبة رئيسية مليئة تحتفل بالنكهة والتغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
