1 serving (150 grams) contains 172 calories, 24.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 7.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
271.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 75.7 mg | 25% | |
| صوديوم | 582.0 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 37.9 g | 75% | |
| فيتامين د | 100.9 mcg | 504% | |
| كالسيوم | 119.9 mg | 9% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 504.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طبق المحار
المحار لوحة تعتبر نكهة بحرية لذيذة، تنفجر بالنكهة وتحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. قادمة من مياه الساحل الهادئ والأطلنطي، تعد هذه الرخويات العطرة عادةً ما يتم إعدادها في مجموعة متنوعة من المطابخ، ابتداءً من فرنسية الموز مارينير إلى الإيطالية الحارة. غنية بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني والفيتامينات الأساسية، تدعم المحار لوحة صحة القلب ووظيفة العضلات. منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالمعادن مثل الحديد والزنك، فهي تجعلها خيارًا غذائيًا. تنغمس في المحار لوحة لتحصل على تجربة صحية ولذيذة تنقل تذوقك إلى أعماق المحيط.
