1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
210.0
سعرات حرارية
2.6
بروتين
54.0
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236g)
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About موز
الموز الأخضر هو طعام أساسي متعدد الاستخدامات في المطبخ اللاتيني الأمريكي والكاريبي، مشهور بقوامه الغني والنشوي ونكهته الحلوة قليلاً. يتم غالباً تحمير هذه الموز نيئة، أو خبزها، أو غليها، لتكون إضافة شهية إلى أي وجبة. تحتوي الموز الأخضر على عناصر غذائية ضرورية، وتعد مصدراً جيداً للبوتاسيوم والألياف، والفيتامينات A و C. بينما يمكن الاستمتاع بها في شكلها المقرمش بعد تحميرها، اختر الأنواع المخبوزة أو المغلية لخيار أكثر صحة. اكتشف فخامة الموز وتذوق طعمها الفريد في كل لقمة!
