1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بلاتانو
الموز النباتي هو فاكهة استوائية متعددة الاستخدامات، وتُشار إليه في كثير من الأحيان بأسم الموز القرني، وهو منتشر في أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، حيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف وفيتامينات (أ) و (ج). على عكس قريبه الأحلو، الموز النباتي غني بالنشا وعادة ما يُطبخ قبل تناوله، مما يجعله جزءاً أساسياً في العديد من الأطباق المالحة. سواء تم طهيه بالقلي أو الغلي أو الخبز، يضيف الموز النباتي نكهة وملمساً مميزين إلى المطابخ مثل المطبخ الكاريبي واللاتيني والأفريقي. ورغم أنه يمكن أن يكون غنياً بالكربوهيدرات، إلا أن كثافته الغذائية تقدم العديد من الفوائد الصحية، مما يجعله اختيارً شهيًا لنظام غذائي متوازن.
