1 serving (100 grams) contains 122 calories, 1.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75.9 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 35.7 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 7.1 mg | 0% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1188.1 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز نيئ
الموز النباتي هو فاكهة غنية بالنشويات مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالموز، توجد عادة في المناطق الاستوائية. غني بفيتامينات: A، C، و B6، فهو مصدر ممتاز للألياف الغذائية التي تعزز الصحة الهضمية. يستخدم الموز النباتي في العديد من الأطباق في مناطق الكاريبي، أمريكا اللاتينية، وأفريقيا، ويمكن تناوله مقليًا، مسلوقًا، أو مخبوزًا. بالرغم من أنه منخفض الدسم بشكل طبيعي، يجب أن تكون الاعتدال هو المفتاح، خاصة عند القلي، حيث يمتص الزيت. بشكل عام، الموز النباتي هو إضافة متعددة الاستخدامات وغنية بالعناصر الغذائية إلى العديد من الأطباق، مما يجعله طريقة رائعة لتعزيز وجباتك!
