1 serving (350 grams) contains 400 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.8 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.0 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 20.3 mg | 6% | |
| صوديوم | 405.4 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.5 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 10.1 g | ||
| بروتين | 13.5 g | 27% | |
| فيتامين د | 33.8 mcg | 168% | |
| كالسيوم | 33.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 540.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طاجين الموز الأخضر والسمك
البطاطس الحلوة والأسماك المطهية هو طبق دسم ولذيذ يعود أصله إلى المطبخ الغربي الأفريقي. هذه الوجبة المريحة تجمع بين البطاطس الناضجة، والأسماك اللينة، ومزيج من التوابل والخضروات الحيوية. تحتوي البطاطس على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والألياف، بينما تضيف الأسماك كمية صحية من البروتين وحمض أوميغا-3 الدهني. يتم غالباً طهي الطبق ليصل إلى الكمال، مما يسمح للمكونات بالاندماج معاً، مما يخلق تجربة دافئة لذيذة. مثالي لتغذية الجسم والروح، البطاطس الحلوة والأسماك المطهية ليس فقط وجبة - بل احتفال بالطهي الصحي التقليدي.
