1 serving (350 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
270.3
سعرات حرارية
16.9
بروتين
40.5
كربوهيدرات
6.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.5g)
السعرات الحرارية |
270.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.8 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.0 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 20.3 mg | 6% | |
| صوديوم | 337.8 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.5 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 10.1 g | ||
| بروتين | 16.9 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 540.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بلانتين ومرقة السمك الجاف
طبق كاكليت البينتو والسمك المجفف هو وجبة سخية ولذيذة متجذرة في المطبخ الغرب الإفريقي. هذا الكاكليت اللذيذ يضم البينتو الناضج المطهو باتقان، مقترنًا بالسمك المجفف لتحصل على جرعة عالية من البروتين. يعتمد الطهاة على توابل وأعشاب عطرية تعطي نكهة زاهية في كل لقمة. لا يعد هذا الطبق فقط طعامًا لذيذًا يقدم الراحة، بل يقدم أيضًا فوائد صحية، بما في ذلك الألياف العالية من البينتو والأحماض الدهنية أوميجا-٣ من السمك. استمتع بهذه الوجبة المغذية التي تكسبك الشبع وغنية بالتقاليد!
