1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 318 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكينوا الطبيعية بدون توابل
الكينوا العادية غير الموسَّمة هي بذور غنية بالمغذيات، تشتهر بتنوع استخداماتها وجاذبيتها في الطبخ. معروفة بأنها منتجة في منطقة الأنديز بأمريكا الجنوبية، تتميز هذه الحبوب القديمة بنكهة مفلفلة قليلاً وملمس منفوش عند الطهي. تحتوي الكينوا العادية غير الموسَّمة على كمية كبيرة من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها بديلاً رائعًا خاليًا من الغلوتين للحبوب التقليدية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، الكينوا العادية غير الموسَّمة تدعم صحة القلب والهضم، مما يجعلها قاعدة مثالية للوجبات الرئيسية، والسلطات، والأطباق الجانبية. تمتع بها كإضافة صحية إلى وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
