1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 318 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكينوا الطبيعية بدون توابل
الكينوا العادية غير الموسَّمة هي بذور غنية بالمغذيات، تشتهر بتنوع استخداماتها وجاذبيتها في الطبخ. معروفة بأنها منتجة في منطقة الأنديز بأمريكا الجنوبية، تتميز هذه الحبوب القديمة بنكهة مفلفلة قليلاً وملمس منفوش عند الطهي. تحتوي الكينوا العادية غير الموسَّمة على كمية كبيرة من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها بديلاً رائعًا خاليًا من الغلوتين للحبوب التقليدية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، الكينوا العادية غير الموسَّمة تدعم صحة القلب والهضم، مما يجعلها قاعدة مثالية للوجبات الرئيسية، والسلطات، والأطباق الجانبية. تمتع بها كإضافة صحية إلى وجباتك!
