1 serving (50 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
710.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1421.8 mg | 61% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 118.5 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 189.6 mg | 14% | |
| الحديد | 7.1 mg | 39% | |
| البوتاسيوم | 237.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيلا عادية
التورتيلا العادية هي عجينة مسطحة متعددة الاستخدامات تصنع أساساً من مكونات بسيطة مثل الدقيق والماء والملح. تنطلق من المأكولات التقليدية المكسيكية، تُستخدم هذه الأقراص الرقيقة كأساس لعدد لا حصر له من الأطباق، بدءاً من التاكو وصولاً إلى الإنشيلادا. تحتوي التورتيلا العادية على نسبة عالية من الكربوهيدرات ومنخفضة طبيعيًا في الدهون، وتُقدم مصدر سريع للطاقة. يمكن أن تكون بديلاً صحياً للخبز، خاصة عند صنعها من القمح الكامل أو الذرة. استمتع بها ساخنة أو باردة، حيث تتناسب مع مجموعة متنوعة من النكهات مع توفير العناصر الغذائية الأساسية. سواء كنت تلف حشوتك المفضلة أو تتمتع بها لوحدها، تعتبر التورتيلا العادية أساسًا يستحق التذوق!
