1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.6
سعرات حرارية
2.4
بروتين
9.5
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة عادية
السلطة البسيطة هي مزيج منعش من الخضروات الطازجة والمقرمشة، تتميز بمزيج من الخضار الورقية، والطماطم الزاهية، والخيار المقرمش، وأحيانًا لمحة من البصل الأحمر. يعود هذا الطبق البسيط إلى مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، حيث يتميز بقدرته على التنوع وسهولة التحضير. تحتوي السلطة البسيطة على فيتامينات أساسية ومعادن وألياف، وهي اختيار رائع لوجبة خفيفة أو طبق جانبي، حيث تعزز الهضم الصحي وإدارة الوزن. استمتع بها كما هي، أو أضف إليها صلصة الفينيغريت المفضلة لديك لنكهة رائعة.
