1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.2 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان طبيعي ليلة كاملة
شوفان الليل البارد عبارة عن خيار إفطار بسيط ومغذي، يجمع بين حبوب الشوفان المدقوقة والحليب أو بديل الألبان، مع إضافة لمسة من المحلي إذا رغبت. بدأت هذه الوصفة اللذيذة في الممارسات التقليدية لتحضير الشوفان، وقد اكتسبت شهرة بفضل سهولتها وتنوعها. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع والرضا خلال الصباح. يعد شوفان الليل البارد مصدرًا رائعًا للحبوب الكاملة، ويوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية. وبدون إضافة سكر أو مواد حافظة، يوفر قاعدة صحية لأطعمة مثل الفواكه والمكسرات والبذور، مما يتيح لك تخصيص وجبتك وفقًا لذوقك واحتياجاتك الغذائية. استمتع ببداية لذيذة وصحية ليومك باعتماد شوفان الليل البارد!
