1 serving (120 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.4 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.0 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 744 mg | 248% | |
| صوديوم | 248.0 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 22.2 g | 44% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بسيط
الأومليت البسيط هو طبق متعدد الاستخدامات يصنع بشكل رئيسي من البيض الطازج المخفوق والمطهو بشكلٍ ذهبي. ينبع أصل هذه الوجبة من المطبخ الفرنسي التقليدي، ويمكن التمتع بفائدتها الهشة في أي وقت من اليوم. غني بالبروتين ومليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يعتبر الأومليت البسيط خيارًا صحيًّا، منخفضًا في الكربوهيدرات وسهل التخصيص. يمكنك تعزيز نكهته بأعشاب أو تقديمه مع الخضروات، لكن جاذبيته تكمن في بساطة تقديمه. مثالي لوجبة سريعة، يرضي هذا الطبق رغباتك في الطعام مع الحفاظ على توازن نظامك الغذائي. استمتع بنكهة الراحة في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
